КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ОСЕНЬЮ
С наступлением осени меняется привычный ритм жизни: сокращается световой день, снижается физическая активность, а после отпусков и каникул люди возвращаются в рабочие и учебные коллективы. Всё это увеличивает нагрузку на организм и создаёт благоприятные условия для распространения сезонных вирусных инфекций.
Для поддержания хорошего самочувствия важно уделять внимание питанию, сну и физической активности. В осенний рацион стоит включать сезонные овощи, фрукты и ягоды, рыбу и другие продукты, богатые необходимыми витаминами и микроэлементами. Рекомендуется спать 7–8 часов в сутки и ежедневно уделять время умеренной физической нагрузке.
— Осенью особенно важно соблюдать правила гигиены, регулярно проветривать помещения, поддерживать комфортную влажность воздуха и не забывать о вакцинации против гриппа. Оптимальное время для прививки — сентябрь и октябрь, — отметила начальник отдела эпидемиологического надзора Мадина Царикаева.
При появлении симптомов ОРВИ рекомендуется остаться дома, ограничить контакты с окружающими и обратиться за медицинской помощью.
Простые профилактические меры помогут поддержать организм и снизить риск сезонных инфекций.
Ваше здоровье — под контролем Роспотребнадзора.
