Врач-кардиолог простыми способами ускорить утреннее пробуждение.
Специалист Валерия Бонадыкова из Скандинавского центра здоровья рекомендует обеспечить доступ яркого света в первые минуты после подъема: идеально подойдет дневной свет у окна или на улице в течение 10–20 минут в первый час после сна.
Если за окном темно, можно использовать специальный световой бокс.
Дополнить эффект помогут легкая разминка или непродолжительная прогулка, стакан воды, а также теплый или контрастный душ.
Источник: РИА Новости
Подписывайтесь на irystonTV / Мы в MAX / Проголосовать за канал
