Как продукты питания влияют на уровень энергии и мотивации
Почему возникает лень:
Чаще всего за ней стоят физиологические сбои: дефицит йода, нехватка витамина D, скачки сахара, истощение клеточной энергии.
Что делают сельдь и минтай:
1. Минтай — рекордсмен по содержанию йода, белка и креатина.
2. Сельдь содержит максимальное количество витамина D3.
Как это работает:
Йод ускоряет энергообмен, витамин D3 возвращает интерес к действиям, белок обеспечивает стабильное поступление энергии, креатин позволяет быстро восстанавливать силы.
Включение 100 граммов этой рыбы в рацион помогает сохранять бодрость в течение дня и избегать резких спадов энергии.
Источник: РИА Новости
Подписывайтесь на irystonTV / Мы в MAX / Проголосовать за канал
