Больше двигаться и наладить сон: что помогает снизить инсулинорезистентность.
Регулярная физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание помогают организму лучше реагировать на инсулин.
Даже небольшие изменения в привычках больше ходьбы, меньше сидячего времени и стабильный режим сна могут положительно повлиять на чувствительность к инсулину.
Главное - не сокращать сон, а, наоборот, высыпаться и поддерживать регулярную активность.
Подробнее об этом рассказал профессор Олег Ремизов в #Медикум.