Ходите по-японски и худейте.
Ученые выяснили, что так называемая «японская ходьба» дает лучший результат для снижения веса, чем обычный бег. И освоить этот метод может каждый.
Секрет прост: нужно чередовать темп. Идите быстро 3 минуты, затем 3 минуты — медленно. И так 5 циклов подряд. Вся тренировка займет всего полчаса.
Преимущества налицо: такая тренировка помогаем снижать вес, улучшает выносливость, укрепляет сердце и сосуды.
Повод пройтись пешком по любимому Владикавказу и стать стройнее теперь есть у каждого.
