Ходите по-японски и худейте

Ходите по-японски и худейте.

Ученые выяснили, что так называемая японская ходьба дает лучший результат для снижения веса, чем обычный бег. И освоить этот метод может каждый.

Секрет прост: нужно чередовать темп. Идите быстро 3 минуты, затем 3 минуты медленно. И так 5 циклов подряд. Вся тренировка займет всего полчаса.

Преимущества налицо: такая тренировка помогаем снижать вес, улучшает выносливость, укрепляет сердце и сосуды.

Повод пройтись пешком по любимому Владикавказу и стать стройнее теперь есть у каждого.