Врач-кардиолог простыми способами ускорить утреннее пробуждение

Врач-кардиолог простыми способами ускорить утреннее пробуждение.

Специалист Валерия Бонадыкова из Скандинавского центра здоровья рекомендует обеспечить доступ яркого света в первые минуты после подъема: идеально подойдет дневной свет у окна или на улице в течение 1020 минут в первый час после сна.

Если за окном темно, можно использовать специальный световой бокс.

Дополнить эффект помогут легкая разминка или непродолжительная прогулка, стакан воды, а также теплый или контрастный душ.

Источник: РИА Новости

Подписывайтесь на irystonTV / Мы в MAX / Проголосовать за канал