22 июля отмечают Всемирный день мозга
Работа головного мозга во многом зависит от образа жизни, полноценного отдыха, питания и уровня физической активности. Роспотребнадзор напоминает, что ежедневные полезные привычки помогают поддерживать память, внимание, работоспособность и хорошее самочувствие на протяжении многих лет.
Для сохранения здоровья мозга важно соблюдать режим сна, придерживаться принципов сбалансированного питания, поддерживать достаточный уровень физической активности и уделять время интеллектуальным занятиям. Не менее важно контролировать артериальное давление, уровень сахара в крови и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры. Для того, чтобы снизить риск развития хронических заболеваний, рекомендуется отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80% случаев преждевременных сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта можно предупредить благодаря контролю факторов риска и здоровому образу жизни. Простые ежедневные привычки помогают сохранить здоровье мозга и высокое качество жизни.
