ВОПРОС ДНЯ СО
Как вы поддерживаете свое здоровье?
Алина АЙЛАРОВА, общественный деятель:
– Стараюсь это делать при помощи физических упражнений и сбалансированного рациона питания. Раньше я занималась профессиональным спортом, поэтому утренняя зарядка и физические упражнения для меня – дело привычное. Всегда, где это возможно, стараюсь ходить пешком, плаваю в бассейне, опять же, пытаюсь посещать его регулярно.
Альберт ХИМИЛОНОВ, пенсионер:
– Я уже немолодой, но главное правило для себя вывел: нельзя подолгу лежать. Если целый день сидеть или валяться, мышцы быстро слабеют, а там и до болезней недалеко. Поэтому стараюсь постоянно быть в движении по дому ли, во дворе ли – что-то делаю.
Нина НИКОЛАЕВА, ветеран труда:
– Чтобы поддержать здоровье, веду активный образ жизни. За летний сезон прошлого года совершила 90 заплывов на Водной станции. Часто хожу на работу и обратно пешком. Движение – это жизнь!
Анжела АХМЕДОВА, самозанятая:
– Медицина сейчас очень дорогая. У меня в месяц уходит порядка 20 тысяч на лечение, причем это не то, что можно отменить и потерпеть, а препараты, без которых сама жизнь будет невозможна, из перечня жизненно необходимых.
Благо я сейчас нашла обезболивающему более дешевую замену и вместо 1500 в неделю трачу 150 рублей.
Анна ПРИХОДЬКО, косметолог:
– Что касается здоровья моих зубов, то я решила не затягивать лечение, а лучше предупреждать его. Хожу к стоматологу не реже двух раз в год. Хроническую болячку свою изучила вдоль и поперек. Знаю, чего мне нельзя, и избегаю этого. Использую эффективное лекарство, не дожидаясь обострения.
Вячеслав АЛДАТОВ, работник duty free:
– Обычно по утрам я делаю зарядку и готовлю себе завтрак , потому что это один из важнейших приемов пищи – он запускает метаболизм, обеспечивает энергией, а также регулирует гормональный баланс и общее состояние здоровья.
